منتدى عربي-نعم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجيل الدخول إذا كنت عضوا معنا
أو التسجيل إن لم تكن عضوا وترغب في الانضمام إلى أسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلكم ونكون سُعداء باستقبالكم
شكرا
ادارة المنتدي



دردشة وثقافة عامة ،
Share  
الرئيسيةالبوابة*س .و .جالأعضاءالتسجيلدخول
**//**سنكون سُعداء بانظمام زوارنا الكرام الينا والمساهمة في نشر العلم والمعرفة والقيم والأخلاق النبيلة **//**
**//** مطلوب مسؤولين بجميع المنتديات ،لمن له استعداد في ذلك يراسل المدير مباشرة ولكم جزيل الشكر **//**

شاطر | 
 

  الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
زعيطر
عضو نشيظ
عضو نشيظ


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 980
تاريخ التسجيل : 19/03/2011
عضو جديد

مُساهمةموضوع: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   الخميس 11 ديسمبر 2014 - 19:59







 الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا



كتبت -أميرة مصطفى:
الحفاظ على الرشاقة ومنع زيادة الوزن اصبح من الامورالاساسية للنساء والرجال، ولكن هاجس الرجيم والحرمان من تناول الطعام السبب فى البعد على برامج انقاص الوزن الصحية، على الرغم من اتباع رجيم والعديد من الوصفات إلا ان الكثير منها لا ينفع ولا ينقص الوزن وقد تحدث نتيجة عكسية ويزيد الوزن، إليك بعض الأطعمة التى تساعد على حرق السعرات وتخفيف الوزن بشكل سريع وآمن.
الجريب فروت :
الجريب فروت يعد من الفواكه الهامه لإنقاص الوزن، حيث تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة، ويعتبر من أشهر الفواكه الحمضيّة التي
تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم والتي تلعب دورا هامّا في حرق السعرات وتخفيف الوزن
الشاي الأخضر:
يحد الشاى الأخضر من امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار فى المعدة. حيث أكدت الابحاث أن الذين يمارسون التمارين الرياضية من أجل
التخسيس، بمساعدة الشاى الأخضر ينقص وزنهم الضعف عن الذين لا يشربونه مع ممارسة التمارين .
القهوة:
القهوة أصبحت جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي اليومي في حياتنا ولا يمكن الاستغناء عنه بأي حال من الأحول ، ويعمل شرب القهوة على حرق كمية
اكبر من الدهون، وتساعد زيادة قدرة الإنسان على ممارسة التمارين الرياضية .
الماء:
شرب الماء وسيلة مهمة لخفض وزن الجسم لتنشيط الجهاز الهضمي وعمليات حرق الدهون. فيجب شرب ما لا يقل عن 2 لتر يوميا من الماء.
عصير الخضراوات:
يمكنك استبدال عصير الفاكهة الذى لا يخلو منه أى ريجيم بعصير خضروات طازجة، ويمكنك استخدام عصائر الطماطم ،الجرجير،البقدونس، الكرنب،
البروكلى،الخيار، الكرفس، وكذلك السبانخ، والتى تساعد على الشعور بالشبع السريع لاحتوائها على الألياف وانعدام السكر بها.
الأطعمه الغنية بالألياف:
هل تشعر ابدا بالجوع بعد تناول وجبة الغداء حتى ولو بعدها بساعات قليلة؟ اذا عليك بتناول الاطعمه الغنية بالالياف مباشرة فهى تحوى على نسبة
الكلوجوز فى الدم و تعطى احساس بالشبع. مع العلم ان الاطعمه الغنية بالالياف قد تؤدى الى صعوبة الهضم وبعض الالام فى البطن. الاطعمه الفنية
بالالياف هى البقوليات، الفواكه مثل التفاح والمانجو والكمثرى والتوت والمعجنات وخاصة العيش الاسمر.
الأطعمة الحارة:
تعتبر الأطعمة الحارة من من الاطعمة الهامة التى تساعد فى حرق السعرات الحرارية والتى تعمل على زيادة سرعة الايض فى الجسم. و لذا يمكنك
اضافة الاطعمه الحارة الى غدائك اليومى مثل شرائح الفلفل او التوابل الحارة. مع العلم ان زيادة نسبة الاطعمه الحارة قد تؤدى الى مشاكل اخرى مثل
ظهور البواسير او التهاب فى المعدة، لذا عليك بوضع الكمية المناسبة لك.
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
FLAT
نائب المراقب العام
نائب المراقب العام


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 28033
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
المراقب المميز

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   الخميس 11 ديسمبر 2014 - 21:48

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
K1sayda
مشرف صلة وصل بين الاعضاء
مشرف صلة وصل بين الاعضاء


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 14294
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
عضو جديد

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   الجمعة 12 ديسمبر 2014 - 0:22





السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
مشاركة قيمة ومميزة
لا حرمك الله أجرها وثوابها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فادي
عضو برونزي
عضو برونزي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4106
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
عضو مميز 4

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   الجمعة 12 ديسمبر 2014 - 0:53



جزاك الله كل الخير على المجهود الممتاز

لك مني أجمل تحية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمة
عضو فعال
عضو فعال


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3459
تاريخ التسجيل : 21/06/2010
المراقب المميز

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   الجمعة 12 ديسمبر 2014 - 1:12

تسلم الأيادي على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشيخ-سعدان
عضو فعال
عضو فعال


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3564
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
عضو جديد

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   الجمعة 12 ديسمبر 2014 - 2:06

ألف شكر على المشاركة القيمة
وأثابنا وإياكم الله تعالى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اعويطة
عضو فعال
عضو فعال


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2129
تاريخ التسجيل : 24/08/2010
عضو جديد

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   الجمعة 12 ديسمبر 2014 - 2:18

بارك الله فيك
علــى موضوعك المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
PRINCESSA
مشرفة منتدى حلويات
مشرفة منتدى حلويات


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 27569
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
مشرفة مميزة
مشرف مميز 2

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   الجمعة 12 ديسمبر 2014 - 12:04

سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ألف عافيه
ولا يحرمنا من إبداعك وتميزك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
FOR4ever
عضو دهبي
عضو دهبي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 14609
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
وسام التميز 1

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   الجمعة 12 ديسمبر 2014 - 14:04

مجهود كبير وممتاز تشكر عليه
واصل ولا تفاصل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ZIDANE
مراقب قسم المنتديات العامة
مراقب قسم المنتديات العامة


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 28432
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : http://arab-yes.cultureforum.net/
المراقب المميز

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   الجمعة 12 ديسمبر 2014 - 17:55

السلام عليكم و رحمة الله

جزاك الله كل خير على حُسن اختيارك للمواضيع
وتقديمها لنا على طبق ساخن
نتمنى الاستمرارية على هذا النهج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
FIFI
عضو دهبي
عضو دهبي


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 16513
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
وسام التميز 1

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   السبت 13 ديسمبر 2014 - 3:19






___######### #######__ _______** ###______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ##                أحسنت  الاختيار             ######__
_______ ##### ##                وأتقنت التقديم               #####___
________ ### ######## بارك الله فيك # #########____
__________## ######### ######### ####_____
___________########## ######## ###______
____________ ######### ######### #________
____________ _######## ########_ _________
____________ __####### #######__ _________
____________ ___###### #####____ _________
____________ ____##### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
____________ ______ #___________ _________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بدر_هاري
عضو برونزي
عضو برونزي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4418
تاريخ التسجيل : 03/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   السبت 13 ديسمبر 2014 - 3:44



موضوع في غاية الأهمية
عودتنا بمواضيعك الهادفة
شكرا لك ودمت لنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ABBASSE
مشرف منتدى الطبخ العربي
مشرف منتدى الطبخ العربي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 19454
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
مشرف مميز 2

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   السبت 13 ديسمبر 2014 - 5:19

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دادي
عضو دهبي
عضو دهبي


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 12664
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
صاحب الحضور الدائم

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   السبت 13 ديسمبر 2014 - 10:17





موضوع في قمة الـروعـة
شـكـرا جـزيـلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصطفى
مشرف منتدى العجائب والغرائب
مشرف منتدى العجائب والغرائب


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 25756
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
مشرف مميز 2

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   السبت 13 ديسمبر 2014 - 23:45

السلام عليكم ورحمة الله
بارك الله فيك
علــى موضوعك المميز
تحياتي الصادقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tarzan
عضو دهبي
عضو دهبي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 13093
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
المراقب المميز

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   الأحد 14 ديسمبر 2014 - 1:52




تسلم على مجهودك الرائع
واصل دوما ولا تفاصل
فائق التقدير والاحترام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
chandra
عضو مميز
عضو مميز


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1038
تاريخ التسجيل : 18/10/2010
عضو جديد

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   الأحد 14 ديسمبر 2014 - 10:41

جزاكم الله خيرا
وجعل عملك في ميزان حسناتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 44283
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
وسام العطاء

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   الإثنين 15 ديسمبر 2014 - 0:29

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
patacha
عضو مميز
عضو مميز


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1883
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
عضو جديد

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   الإثنين 15 ديسمبر 2014 - 11:59

جزاك الله كل خير على حُسن اختيارك
 للمواضيع المفيدة والممتعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سراج_الدين
مشرف صلة وصل بين الاعضاء
مشرف صلة وصل بين الاعضاء


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 16608
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
عضو جديد

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   الثلاثاء 16 ديسمبر 2014 - 1:04

شكراً على المتابعة والإفادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Saad Eddine
عضو فعال
عضو فعال


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2257
تاريخ التسجيل : 10/09/2010
عضو جديد

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   الثلاثاء 16 ديسمبر 2014 - 11:43




   جزاك الله ألف خير
   وبالإفادة إن شاء الله لكل أعضاء عربي-نعم
   واصل إبداعك معنا ولا تحرمنا من جديدك يا غالي (ة)
   أراك في موضوع آخر وذمت في رعاية الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Kojack
عضو دهبي
عضو دهبي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 12710
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
عضو مميز 3

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   الأربعاء 17 ديسمبر 2014 - 0:34

شكرا لك على التتبع المستمر لكل ما هو جديد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
casaNegra
عضو مميز
عضو مميز


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1826
تاريخ التسجيل : 28/09/2010
عضو جديد

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   الأربعاء 17 ديسمبر 2014 - 12:22





السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
تشكراتي لك على المجهود
الرائع والموضوع القيم

واصل و لا تفاصل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شروق_111
عضو فعال
عضو فعال


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2876
تاريخ التسجيل : 13/10/2010
عضو جديد

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   الخميس 18 ديسمبر 2014 - 1:27




السلام عليكم و رحمة الله
مشاركة قيمة ومميزة لا حرمك الله أجرها وثوابها
 بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
leGéneral
عضو فعال
عضو فعال


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3401
تاريخ التسجيل : 30/10/2010
عضو جديد

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   الجمعة 19 ديسمبر 2014 - 2:02

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نهرو
عضو دهبي
عضو دهبي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 16849
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
وسام التميز 1

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   الجمعة 19 ديسمبر 2014 - 11:40

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احسن الله إليكم وجزاكم خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Bastos
عضو دهبي
عضو دهبي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 13739
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
عضو نشيط

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   الجمعة 19 ديسمبر 2014 - 22:14




مجهود رائع بمحتوى أروع
أكرمك الله وسدد خُطاك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
brahim el moutchou
عضو مميز
عضو مميز


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1841
تاريخ التسجيل : 16/01/2011
عضو جديد

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   السبت 20 ديسمبر 2014 - 3:24

موضوع في قمة الـروعـة
شـكـرا جـزيـلا
مع أطيب أمنياتـــــي لك 
تحياتي الحارة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشجعة_البارصا
عضو برونزي
عضو برونزي


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 5882
تاريخ التسجيل : 22/07/2010
عضو جديد

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   السبت 20 ديسمبر 2014 - 13:23

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن رشد
عضو نشيظ
عضو نشيظ


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 937
تاريخ التسجيل : 08/02/2011
عضو جديد

مُساهمةموضوع: رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا   السبت 20 ديسمبر 2014 - 16:16

سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ألف عافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عربي-نعم :: •۩۞۩ •منتديات حواء والأسرة ( ممنوع مشاركة الشباب )•۩۞۩ • :: الصحة والوقاية-
انتقل الى: